Planując urlop, warto pomyśleć o wszystkim, szczególnie o wydarzeniach, które mogą utrudnić lub uniemożliwić spokojne wakacje. Nie chodzi tylko o wypadki podczas różnych aktywności, na które zazwyczaj nie mamy wpływu, lecz także o zwykłe przeziębienie, które nawet latem zdarza się bardzo często.

Miejsca publiczne to skupiska bakterii i wirusów.

Dworzec, pociąg, lotnisko, czy samolot to miejsca publiczne, które są wylęgarnią bakterii i wirusów. Przebywając w takich miejscach i podróżując razem z obcymi ludźmi, nie ma pewności, że każdy człowiek jest zupełnie zdrowy. Wirusami odpowiedzialnymi za przeziębienie można bardzo łatwo zarazić się, przebywając bardzo blisko chorej osoby, a z pewnością, gdy ta kaszle i kicha. W kurortach, czy innych miejscach, które są odwiedzane masowo przez turystów, również jest duże ryzyko przenoszenia się bakterii i wirusów, dlatego lepiej unikać tłumów ludzi podczas urlopu. Dla wirusów, czy bakterii temperatura powietrza i pora roku nie ma większego znaczenia, są one wszędzie i czyhają na organizmy ludzkie, szczególnie te, które mają osłabioną odporność.

Klimatyzacja, lody i zimne napoje podnoszą ryzyko infekcji.

Gdy temperatura otoczenia sięga zenitu, szczególnie na urlopie szukamy wytchnienia i ochłodzenia. Niestety nadmierne używanie klimatyzacji w samochodzie lub pokoju hotelowym może przyczynić się do rozwoju infekcji. Winna jest temu różnica temperatur, na którą narażamy swój organizm. Zgubne mogą okazać się także przeciągi, szczególnie gdy ciało jest spocone i rozgrzane. Jedzenie lodów i picie zimnych napojów podczas upałów są częstą przyczyną infekcji grypopodobnych, dlatego zalecana jest rozwaga i umiar. Najlepiej pić jedynie delikatnie schłodzone napoje i ograniczyć spożywanie lodów.

Stres i nadmiar obowiązków przed urlopem osłabia organizm.

Tak naprawdę wszystkie czynniki zwiększające ryzyko infekcji latem, podczas urlopu nie będą miały większego wpływu na organizm, jeśli jego układ odpornościowy będzie funkcjonował bez zarzutu. Niestety zwykle przed urlopem pojawia się więcej obowiązków w pracy lub w domu, a to potęguje stres i zmęczenie. Funkcjonowanie na najwyższych obrotach tuż przed urlopem może osłabić odporność i zwiększyć ryzyko infekcji. Szczególnie wtedy, gdy na urlopie tempo życia ulega gwałtownemu spadkowi, wirusy mają najlepsze możliwości do rozwoju. Warto pamiętać o tym wybierając się na urlop, a jednocześnie zabezpieczyć się na wypadek przeziębienia pakując do walizki apteczkę, w której znajdzie się np. Polopiryna Complex, Fervex, Gripex Skład większości leków na przeziębienie i gorączkę to paracetamol lub kwas acetylosalicylowy, ponieważ te substancje skutecznie działają w łagodzeniu uciążliwych objawów.

Aby urlop przebiegał bez komplikacji i niechcianych przeziębień, najlepiej wspierać swoją odporność przez cały rok, a szczególnie przed urlopem, by móc odpocząć bez nieprzyjemnych objawów przeziębienia.